Koktejlové diety (instantní diety)

 

Princip

Tyto diety se také označují jako nízkoenergetické bílkovinné diety (NBD). Princip spočívá v konzumaci koktejlů, které se připravují z prášku. Ten stačí rozmíchat nejčastěji ve vodě či v mléku. Často mají tyto koktejly různé příchutě – čokoládové, vanilkové, jahodové, kávové… Tímto koktejlem nahradíte obvykle dvě denní jídla. Například snídani a večeři, nebo pokud si váhu jen udržujete, tak jen oběd, či jen snídani. Nevynecháváte u této diety svačinky a jedno jídlo za den by mělo být klasické, avšak určitě ne vysoce energetické.

Výhody

  • instantní prášky jsou přesně stanoveného složení (obsahují vysoké množství bílkovin, na úkor tuků a sacharidů, dále obsahují také vitaminy a minerální látky)
  • odpadá tak počítání energie u jídla
  • rychlá a jednoduchá příprava
  • návyk na pravidelný režim (při vynechání jídla se dostavuje brzy pocit hladu)

Nevýhody

  • chuťová jednotvárnost
  • často je úbytek hmotnosti tvořený vodou, a proto přechod na běžnou stravu znamená často opět nárůst hmotnosti
  • cena těchto bílkovinných koktejlů je mnohdy velmi přemrštěná